Как правило, для людей с I группой крови лучше всего подходят растительные масла, содержащие мононенасыщенные жиры (в частности, оливковое) и богатые жирными кислотами (льняное). Следует отметить, что в организме «секреторов» растительные масла перевариваются лучше по сравнению с «несекреторами».
Уровень 1
Для «секреторов»
Потребляйте по 1 ст. л. растительных масел 4-8 раз в неделю.
Полезно: льняное масло, оливковое масло.
Нейтрально: миндальное масло, рапсовое масло, рыбий жир, кунжутное масло, масло грецкого ореха.
Вредно: касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, арахисовое масло, соевое масло, подсолнечное масло.
Для «несекреторов»
Потребляйте по 1 ст. л. растительных масел 3-5 раз в неделю.
Полезно: оливковое масло, миндальное масло, масло грецкого ореха.
Нейтрально: кокосовое масло, льняное масло, кунжутное масло.
Вредно: касторовое масло, кукурузное масло, арахисовое масло, соевое масло, подсолнечное масло, рапсовое масло, рыбий жир.
Уровень 2
Для «секреторов»
Полезно: нет.
Для «несекреторов»
Полезно: нет.